陈洁灵一岁宝宝适合吃什么钙

  宝宝到一岁的时候,牙齿也比之前多了,也可以吃很多食物了。由于一岁的宝宝骨骼正在处于发育的阶段,所以对钙的需求量也是比较大的,补钙也非常重要。但很多宝妈不知道吃哪种钙好,那么一岁宝宝适合吃什么钙?

  一岁的宝宝如果体内缺钙,那么就可以吃一些乳钙、液体钙等都可以。液体的钙比较适合一岁宝宝吃,它很容易让宝宝吸收。因为这时候宝宝的消化系统正在发育中,对于一些钙片还不能吸收,补钙的效果也不明显,所以最好是喝乳钙或是液体钙,这样对宝宝补钙效果也是很不错的。

  宝宝除了吃一些钙剂以外,可以从饮食中补充钙。可以给宝宝喝牛奶,牛奶营养高,含钙量也大,宝宝喝牛奶也容易吸收。宝宝还可以吃鱼肉或是虾肉,不管是煮着吃还是蒸着吃,都可以促进钙的吸收。一岁的宝宝此时能吃很多食物了,平时多吃一些排骨汤,能帮助宝宝骨骼的发育。

  在平时的生活中,也可以多带宝宝参加运动,适当运动可以增强体质,陈洁灵提高宝宝的免疫力。平时宝妈也可以多带他们晒太阳,促进钙的吸收,也有助于补充钙。

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