李明依:肝脏不适,要远离“三个字”,做好两件事,定期给肝脏做清理

  导语:肝脏当之无愧是我们体内最沉默的脏器,这也使得很多人平常无病无痛就以为自己健健康康的,结果在出体检报告时直接当头一棒。没了健康的肝脏,就等于没了最好的拔毒器,如此我们的身体就会暴露在毒素面前,身体健康更是离我们远去。

  一、肝脏不适,要远离“三个字”

  1、第一个字,酒

  现在每个地方夜市都很发达,这也给白天没时间聚聚的朋友提供了便利。三两好友常常组团去酒吧喝个酣畅,甚至天天如此。可是却不知道,喝了那么多酒都是在给肝脏惹麻烦,因为这些酒精都需要肝脏去分解,久而久之肝脏就容易不堪重负而生病。

  2、第二个字,气

  我们博大精深的中华用语中就有“大动肝火”这个成语,这也说明了我们大怒其实与肝脏是密切相关的。我们生气时气机容易紊乱,从而严重刺激我们的肝脏,失去肝气的条达舒畅,时间久了,就会造成肝病。

  3、第三个字,霉

  都说病从口入,这句话真是一点儿也没错。不管是这个食物变质了多少,只要我们吃下去进入了体内,就会给肝脏加重解毒负担。因为食物一旦变质一点,整个食物都会受到黄曲霉青素的污染。

  肝脏疾病常有这些表现:

  1、食欲不振

  2、恶心呕吐

  3、腹胀、腹痛

  4、厌油腻

  5、骨质疏松

  二、做好这两件事,定期给肝脏做清理

  1、多大笑

  既然大怒伤肝,那怎么才能疏肝呢?答案就是大怒的反义词——大笑,当我们大笑时,我们的气机就会得到通利,肝气也会舒缓下来。所以,平常要保持一颗乐观开朗、积极向上的心。

  2、多运动

  “生命在于运动”,从上学起老师就经常这样对我们说,这句话其实值得我们践行。因为坚持运动不仅可以使我们保持健美的体态,还能帮助我们排出体内的有害物质,分担肝脏的压力。

  三、养护肝脏的小能手——益肝茶

  我们人体70%都是由水分参与组成的,所以说每天及时补充水分是很有必要的。而且水还可以帮助我们人体排毒,对于肝部毒素的分解、排出具有促进作用。此外,肝病患者还可以在水里加点益肝茶来提高效果。李中梓的《内经知要》也在这方面有所研究:将菊花、决明子、蒲公英、桑叶、薄荷叶等药材分拣、炮制后用热水冲泡,长期坚持饮用就可以起到很好的润肠通便、疏肝行气、清利肝脏、清热解毒的效果,这也是被诸多老中医广泛推广的肝病辅助性小食方。药食同源如下:

  菊花:不仅可以清热解毒、清肝、平肝,还可以抗肿瘤、抗氧化衰老、抗病毒,而且特别适宜高血压、冠心病、高血脂症的患者。

  决明子:既能够明目,又能够保肝利胆,对于眼部不适症、慢性便秘、心脑血管疾病都具有不错的疗效。

  蒲公英:不但可以消肿解毒、缓解皮炎,还可以防治贫血、预防感冒,对于缓解便秘、抑菌、祛斑也具有良好的效果。

  现在的生活都很忙碌,极少有人还能抽出时间去自己用药材调制一些茶饮。可是又想坚持养护肝脏,怎么办呢?不如试试成品小茶包,包装精致还极其方便,5分钟就直接可以喝了。

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  结语:肝脏不适,要远离“三个字”,做好两件事,定期给肝脏做清理。我们不能因为一个人内向就忽视他人的存在,同样地,不能因为肝脏的沉默就忽视它的健康。没了肝脏的保护,我们就是毒素的靶子。平常我们就应该养成良好的生活习惯,这样才能防止肝病的发生、发展。

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