入睡不难，可以睡着，可是每天半夜都会在四点左右醒来，不管我是几点睡觉的，都一样会在四点左右醒来，而且醒来后难以入睡。这种情况已经持续几个月了。
人体有一套生物钟，适应一天24小时的饮食、运动和睡眠。这个生物钟，主要受太阳光调节，另外也受内分泌调节。比如，晚上喝酒了，就容易早醒。你这样每天4点都醒，唐宁类似于喝酒的效应。一般在睡眠的后半夜，做梦比较多。梦做少了，容易导致自主神经平衡不协调，长期发展下去，引起心血管类疾病。4点醒，一般是心率过高造成，具体原因就很多了，三言两语说不清。你可以戴个心率测量睡眠监控功能的手环，自己追踪看看。
如果你肥胖，或者有打呼噜，请跑步减肥。或者去医院诊治。
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