经期哪些食物不能吃?-孕妇分娩后吃什么好

  陈波

  主治医师

  广州市粤西公民病院

  擅长:诊疗有儿科方面的疾病

  提问

  六类食品不要正在经期食用:

  1、糖:糖会花费身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食品。

  2、含咖啡因的饮料:咖啡因会使乳房胀痛,惹起发急、易怒、感情不稳,同时花费体内积聚的维生素B,反对碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒:酒会花费身体内维生素B与矿物质,过众的酒会反对碳水化合物的新陈代谢及爆发过众的动情激素。

  4、乳酪类食品:乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会反对镁的吸取,惹起痛经。

  5、高钠食品:高钠食品会使乳房胀痛变成水肿与乳房胀痛。

  6、高脂食物:牛、猪与羊肉是高脂食物,食用过众会大方花费体内矿物质。

  2012-02-23 16:06

  投诉

  历程了困苦的几个小时的不懈奋发,准妈妈终究诞下了可爱的宝宝,这时 准妈妈的体力确信花费的太众,必要要好好增补回来,是以坐褥后妈妈对饮食也要相当的体贴哦,坐褥后吃什么好 可能依据妈妈的身体的全体状况来遴选,下面为群众先容几种有用又轻易的食疗

  1、众吃含有丰盛维生素b的食品,鱼,豆类,猪肉,牛奶,坚果类,海带,菠菜,玉米,豆角等等。众吃维生素b含量高的食品, 可能有用革新妈妈睡眠的题目,睡眠质地特别好,身体就复原的速。

  2、众吃含钙量高的食品。假设新妈妈正在饮食中钙的摄取不足,也会涌现肌肉酸痛尚有睡眠欠好等外象,况且宝宝也会缺钙哦,众吃牛奶,芝麻,大豆类,众熬骨头汤,寻常可能众晒晒太阳,这些都可能有用的补钙。

  3、众喝药膳粥。新妈妈正在分娩后身体很衰弱,胃口也低落,这个时间众喝粥肠胃可能斗劲容易吸取,众喝花生大米粥,阿胶红枣粥,花生瘦肉粥,虾米粥,这些都可能助助催奶,对哺乳宝宝特别有利。

  4、众喝汤。老火靓汤是广东人最大的爱好,新妈妈 正在坐月子,喂奶岁月,众喝汤利害常有益的。譬喻 花生炖鸡脚,猪骨金针汤,乳鸽枸杞汤,黄豆煲猪脚,这些汤 也是很有用的助助新妈妈催奶,可能适宜的喝。

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