李萍:肝郁脾虚有关的症状以及食疗的调养

  有很多人脾虚,那么脾虚也分为多种,肝郁脾虚就是其中的一种了,一般肝郁脾虚会导致大便溏薄、少腹胀痛。大便是指肝失疏泄,脾失健运,肝郁脾虚的主要症状表现在胸胁胀痛、腹胀、便溏等。一般脾虚的人都是比较胖的人,这些人经常吃一些西餐,然后时间长了,越来越多脂肪堆积在体内,不运动,就都排不出去,有时候会出现有呕吐、泄泻、水肿、出血等症状,脾胃是人体最重要的器官,对有些脾胃病患者来说,食疗是不可避免的,一味的借助药物不是好办法,但必须根据每个人的症状来选择不同的饮食。

  肝郁脾虚的症状

  1.大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。

  2.情绪焦虑或精神抑郁。

  3.食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症:胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红,舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。

  肝郁脾虚如何调理

  1、调节情绪,疏肝理气

  日常要注意放松,解除忧虑,心情好,肝气调达,就能促进脾胃健康运化;心情好,胃口就好,就是这个道理。

  2、顾护脾胃

  平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食,三餐规律有时,使脾胃健运;脾胃中枢的气机条达,能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。

  3、多食用疏肝、理气、健脾食品

  有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效,可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品,能帮助理气健脾和胃。

  4、中药、中成药的选择

  中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虚“相关症状;肝郁明显的可选择逍遥丸;脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等;结合自己的症状使用,找到合适的方法调理。

  肝郁脾虚吃什么好

  脾虚的调理可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药,换成绿豆,绿豆薏米粥,最祛湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。如果胃寒、怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药祛寒湿而养胃,扶中气而健脾。

  如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足,此时补心就是健脾,柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为恰当。

  每日空腹多吃些小枣,既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快。

  清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的可再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了。此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。

  应该注意这些:

  脾虚饮食应该知道脾虚应该吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、空菜、芹菜、苋菜、茄、柿等寒凉食物应该少吃山楂、萝卜、香菜等伤脾气食物尽量吃同难消化腻食物甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等应少吃。

  多吃健脾益气的食物,如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。进行调养温养脾胃健脾益气。

  生活不规律、饮食不均衡、应避免过食煎炒、酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等;消除精神紧张。

  小编结语:一般人脾胃不好,多数都是自己不注意饮食方面的问题了,平常都是吃一些快餐、西餐之类的,由于杂粮的营养不足,导致身体出现不平衡,脾胃出现了问题,那么以上小编也为此类患者做出了一些食疗的方法,每一种病,吃的食物都不一样,脾虚的调理可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,如果有胃寒的,附子理中丸治疗是相当有效果的,有的时候可以再空腹的时候多吃点小枣,这样既补血健脾,又益气通便,大枣补血能力较强,小枣活血能力强,主要看自己缺少哪方面。

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