彭皓锋晚上睡觉为什么会磨牙?

  人在晚上睡觉的时候会磨牙,他们习惯性或者无意识地磨牙,随着时间一点一点加重。这是因为他们在睡觉的时候并没有完全放松,伴随着神经紧张或者过度疲劳,潜意识里面存在着一定的心理压力。

  一、磨牙的类型

  常见的磨牙分为三种类型,分别是磨牙型、紧咬型和混合型。磨牙型指的是常在夜里睡着之后磨牙,人总是做磨牙或者咬牙的动作,伴随着咯吱咯吱的声音。紧咬型指的是白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧,但没有上下磨牙的现象,混合型指的是兼有白天紧咬牙和夜里磨牙的习惯。

  二、磨牙的成因

  磨牙的成因,大部分是因为精神紧张和焦虑。口腔医学的一些研究告诉我们,口腔是人体兴奋的源点,口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能,现在的人们生活节奏不断加快,心理压力也越来越大。很多人在白天工作的时候神经高度紧张,心理压力大,比较焦虑和抑郁,工作了一天也非常疲劳。所以睡觉之后情绪的不稳定就会表现在磨牙上。很多医生都说,磨牙的发病原因中,很大一部分原因是心理原因。

  三、磨牙的预防

  磨牙虽不是什么大的疾病,但是经常性磨牙也会扰乱人的睡眠质量,影响他人健康。所以想要改变这种习惯,睡前就要放松自己,在入睡之前洗个热水澡,听一听温柔舒适的音乐。并且,在睡前避免吃一些含有兴奋性的食物,比如咖啡,可乐。平时的饮食也要清淡,多吃一些含维生素丰富的食物,减少自己的压力,调整好自己的心态。

  亲爱的读者朋友们,你们周围有人不间断地磨牙吗?他们是怎么治疗的呢?不妨来评论区说一说你们的经验吧。

  吴济堂:晚上睡觉为什么会磨牙?对健康有影响吗?

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  在磨牙的原因中,心理因素具有很大的影响。成人的臼齿大多与紧张,焦虑和沮丧有关。

  儿童磨牙还与情绪紧张和过度疲劳有关。现在的孩子参加各种兴趣班和辅导班,这很容易使他们承受沉重的心理负担,这可能使他们在梦中或睡眠中受伤。

  儿童在6~13岁正处于替牙期,为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙。另外,肠道寄生虫与臼齿有一定关系。这可能是由于蛔虫寄生在小肠中,夺走了养分,引起了消化不良,并经常引起胃部疼痛,导致失眠和易怒。

  对于大多数人来说,睡觉是自然的事情,而且他们的眼睛都紧闭着。除了做梦或被尿液吵醒外,我们对入睡的状态一无所知。

  但是有时候睡眠并不那么稳定,总会有奇怪的事情发生,例如突然入睡,磨牙,鬼压床等等。

  一:磨牙

  除心理因素外,臼齿的内在原因更常见于火热的邪恶,饮食停滞和血液不足。

  1 胃热可引起夜间磨牙

  “胃部不适,躁动不安”,胃热通常是由暴饮暴食,饮食不足或油炸和热食过多引起的食物引起的。

  进食过多会增加胃和肠的负担,尤其是在睡前进食过多的情况下,这会导致您入睡时在胃肠道产生大量食物。消化系统必须加强活动并促进消化。这时,咀嚼肌也受到影响。此时咀嚼肌也被迫参与进来,从而引起磨牙。

  2气虚血亏导致夜间磨牙

  “寐而嚼牙者,是其心神在动……入寐有深浅,系心神藏于心多少然,藏而不全藏者,心神必动也,舌亦动,舌动而牙亦动也,故嚼牙之态显矣。”

  简而言之,由于躁动不安,睡眠就像磨牙。彭皓锋躁动和失眠主要是由气虚和血液不足引起的。

  意见建议:磨牙牙齿在胃内积聚的热量引起,应注意饮食,少吃油炸和热,高脂肪的食物;坚持多食,少吃肉,少吃饱,不睡的习惯。建议多吃以下两种食物:

  多吃些食物以清热解毒,健脾胃。如山楂,金银花,蜂蜜等,都有润肠通便的作用。

  多吃些食物来舒缓神经并增强大脑。如百合,核桃,红枣,莲子等能滋养和镇静大脑,安神的成分,也对缓解臼齿有好处。

  第二。睡觉时身体突然晃动

  如果您在做梦,您可能会感觉跌入悬崖。这种现象在医学上通常被称为“睡眠抽搐”。

  1.在劳累,压力和心理压力下,人们入睡时可能会导致不自觉的抽搐。有时,它会以眨眼,嘴巴弯曲,耸耸肩等形式表现出来。白天会不安,而晚上则是肌肉抽搐。

  2.当身体中的钙缺乏时,例如某些孩子正在成长,钙的摄入量没有跟上时,也会发生睡眠抽搐。

  3.服用抗抑郁药少数服用该药的患者还会出现睡眠抽搐。这是药物的副作用,与大脑中的神经递质有关。

  建议:如果由于心理原因导致抽搐,请学习缓解压力,注意劳逸结合,必要时咨询心理医生。如果是由疾病引起的,我们绝不能掩盖疾病并避免就医。不要让身体的奇怪动作拖累我们的睡眠。

  三.鬼压床

  昏昏欲睡中觉得身体上有压迫感,无法呼吸。我忍不住大喊大叫,我摆脱不了,我只能安静地躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态,民间说是“鬼压床”。

  “鬼压床”的诱因:

  1.高枕而卧

  2. 喜欢胸部朝下趴着睡,或者蒙头睡,或者是盖的被子偏厚,或者是把手放在胸口上;

  3. 白天精神过度紧张;

  4. 晚饭过饱等。

  建议2选择合适的枕头

  一个标准:一般枕头的高度为8至15厘米为宜。公式:合适的枕头高度=(肩宽-头宽)÷2

  建议3#睡眠姿势对#nbsp尤其重要;

  尝试侧卧睡觉,不要侧卧睡觉,不要遮住头,盖过厚的被子或将手放在胸部上,这样可以尽可能避免“压鬼”。

  建议1动动手指

  建议2选个合适的枕头

  尽量侧身睡,不要趴着睡、蒙头睡、盖太厚的被子或把手放在胸口上,这样就能尽量避免发生“鬼压床”了。

  建议3睡前不要太累

  千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话,入梦后就很有可能发生“鬼压床”。

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  睡着时候磨牙的原因

  你知道为什么晚上睡觉会磨牙吗?真相原来是这样的!

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