金宇彬女人想要平稳度过月经期7种“汤”多喝滋补卵巢显年轻

  女性朋友们每个月都会有几天的例假。在经期,女生们的情况也各不相同,有的女生在经期时并没有太大的感觉,对生活和工作不会造成什么影响。但是有些女性就会有痛经的现象出现,有的还会浑身酸痛难受。那么,女性朋友们该如何在生理期内调理月经呢?有什么饮品可以帮助女生在顺利度过生理期呢?下面我们就来给大家介绍一下吧。

  一、乌鸡汤

  材料:乌鸡、黄芪、红枣、花生适量准备待用。

  做法:

  1、把乌鸡清洗干净,除去内脏,放在盘里备用。

  2、把准备好的所有食材全部放入汤锅内,用中火慢慢的煮,鸡肉煮好以后闷一阵就可以出锅食用。这种汤可以一直喝到经期结束。

  功效:乌鸡汤含有非常丰富的营养,对人体来说很有好处。

  二、山楂桂枝红糖汤

  材料:准备30克红糖,桂枝5克,15克山楂肉待用。

  做法:

  1、将准备好的山楂、桂枝倒入锅内,再加两碗清水,然后开火,用文火将煲内清水煮至一碗的量。

  2、加入红糖,中火煮沸后即可出锅。

  功效:这种汤可以帮助我们的身体温经通脉,还有化瘀止痛的效果,可以帮助经期女性缓解宫寒造成的痛经现象。

  三、黑木耳红枣汤

  材料:30克黑木耳和20枚红枣待用。

  做法:

  1、将黑木耳和红枣洗净,将红枣去核,待用。

  3、将准备好的红枣和黑木耳放入清水锅中煮沸后即可出锅,也可以去渣饮用。

  功效:黑木耳红枣汤可以帮助我们的身体益气养血,对于月经量过多或者身体虚弱的女性朋友很有好处。

  四、香菇瘦肉汤

  材料:准备20g香菇,100g新鲜猪瘦肉,20g盐和10g葱放在盘中待用。

  做法:

  1、将猪瘦肉洗净,切成片状,将香菇放入温水中泡发,葱切末。

  2、金宇彬将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水一起放入锅中煮,等到肉煮熟后即可。

  功效:猪肉可以滋阴润燥,香菇有活血化瘀,两者同食可以益气和血,滋阳润肤,还可以帮助女性缓解月经不调的情况。

  五、姜枣红糖汤

  材料:准备30克的大枣、姜和红糖待用。

  做法:

  1、将枣姜洗净,姜切碎末,枣去核待。

  2、将枣、姜和红糖一起放入清水锅中煮,水开后即可出锅饮用。

  功效:姜枣红糖汤可以帮助经期的女性温经散寒,对于因为体寒痛经的女性有缓解疼痛的作用。

  六、藕莲汤

  材料:准备新鲜藕节、白萝卜、旱莲草各500克待用。

  做法:

  1、将准备的所有材料洗净,捣烂,取其汁液。

  2、然后根据口味加入冰糖后食用。

  功效:可以帮助我们的身体清热凉血,止血固经。

  七、乌梅红糖汤

  材料:准备15克乌梅,30克红糖待用。

  做法:

  1、将乌梅、红糖一起入锅中。

  2、加入清水1碗半,中火煮,煮剩至大半碗的量后去渣温服。

  功效:补血止血,美肤悦颜。适用于女性月经过多或功能性子宫出血的情况。

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