石兆琪为什么长胖容易瘦下来却很难?万万没想到……

  俗话说,肉来如山倒,肉去如抽丝,那为什么长胖容易,瘦下来却很难?我们真的拿脂肪没办法了?今天,跟小编一起来探明真相。

  首先,需要了解脂肪在体内的堆积和代谢过程。

  人体主要依赖的三大营养物质:

  葡萄糖和蛋白质都可以在小肠中被直接吸收利用,耗时约 1~3 小时,并为人体提供能量。

  人体内的脂肪大致有两类,

  由于脂肪不能直接被消耗,石兆琪需要被分解成更小单元的脂肪酸才能被身体组织利用和消耗。

  是的!

  棕色脂肪,主要特性是消耗能量生热,具有丰富的线粒体,可以促使白色脂肪代谢分解,氧化成二氧化碳和水,从而达到减肥的目的。

  寒冷的环境可以激活棕色脂肪。

  据国外研究发现,在19℃以下的环境中待2小时,可以启动棕色脂肪,燃烧白色脂肪,燃脂速度大大增加。

  运动可以改善棕色脂肪的活跃度。

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